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早晚喝蜂蜜水的作用与功效
补充说明：早晚喝蜂蜜水的作用与功效
2024-06-20 15:38
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
早晚喝蜂蜜水具有润肠通便、美容养颜、促进睡眠功效和作用。
1.润肠通便
蜂蜜中的果糖和葡萄糖能够被人体直接吸收利用，从而产生一定的渗透压，增加肠道内的水分，软化大便，起到润肠通便的作用。
2.美容养颜
蜂蜜中含有丰富的维生素C、E和抗氧化物质，这些成分有助于清除自由基，减少皮肤损伤，保持肌肤健康光泽。
3.促进睡眠
蜂蜜中的天然氨基酸和松果体素可以调节身体的生物钟，帮助改善睡眠质量，缓解失眠症状。
虽然早晚饮用蜂蜜水具有多种好处，但需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动或龋齿风险增加。此外，对于糖尿病患者或对蜂蜜过敏的人群应谨慎使用，并在医生指导下进行。
2024-06-20 15:57
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