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经期能吃豆瓣菜吗
补充说明：经期能吃豆瓣菜吗
2023-09-06 23:26
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医生回答(1)
赵立垠 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
经期一般指生理期，生理期能吃豆瓣菜，但要注意适量。
豆瓣菜是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分，生理期适量吃豆瓣菜，可以为身体补充所需要的营养，维持机体正常的生理功能，也可以促进胃肠道蠕动，从而改善便秘。而且豆瓣菜的口感清淡，适量吃一般不会对胃肠道造成刺激，也不会引起痛经。但是要注意避免过量吃，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
在生理期，女性要注意加强营养，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，要避免吃生冷、辛辣、刺激的食物，如冰淇淋、辣椒、生姜等。同时，要注意休息，避免过度劳累，还要注意保暖，避免受凉。
2023-11-03 23:45
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