发病时间：不清楚
一天什么时间锻炼最好
补充说明：一天什么时间锻炼最好
2023-09-12 21:28
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精选回答(1)
通常情况下，没有一天什么时间锻炼最好的说法。一般建议在早上6：00~8：00点左右进行锻炼比较好，但要注意锻炼的强度和时间。
锻炼可以增强体质，提高身体免疫力，有利于身体健康。一般在早上6：00~8：00点左右，空气质量相对较好，此时进行锻炼，可以呼吸到清新的空气，同时还可以增加体内血液循环的速度，在一定程度上还可以增强自身的体质，对身体有一定的好处。但要注意锻炼的强度和时间，避免剧烈运动，以免损害身体健康。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含钙元素的食物，从而为身体补充所需要的营养。同时，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也要避免做重体力劳动。
2023-09-13 20:04
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