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一周运动一天锻炼足够吗
补充说明：一周运动一天锻炼足够吗
2023-09-11 23:14
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一周运动一天锻炼一般是足够的，但要根据自身情况来决定。
如果自身体质比较虚弱，没有做好护理措施，可能会导致身体恢复情况受到影响。如果自身体质比较好，在日常生活中可以适当的增加运动锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够提高自身免疫力和抵抗力，有利于身体健康，但是锻炼的时间不要过长，一般以身体劳累为主，每次锻炼的时间在20分钟左右即可。
运动锻炼后要注意多喝水，补充身体所需要的水分，以免运动后大量出汗，导致身体脱水。另外还要注意休息，保证足够的睡眠，避免熬夜。同时还要注意饮食清淡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
2023-09-12 20:14
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钠盐(NaCl、NaHCO3)是决定细胞外液渗透压的主要无机盐，因此血清钠浓度是决定血浆渗透压高低的主要因素，由于水、钠缺失的比例不同，导致不同的血浆钠浓度变化和渗透压变化。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。
多发人群：青少年
典型症状： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
临床检查： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
治疗费用：市三甲医院约1000---3000元
