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吃饭能喝牛奶吗
补充说明：吃饭能喝牛奶吗
2024-04-29 20:38
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
吃饭时可以适量喝牛奶。
牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质元素，如钙、磷、铁等，能够为人体补充营养物质，提高机体免疫力。此外，牛奶中的钙元素还具有辅助睡眠的作用，有助于改善睡眠质量。
对于乳糖不耐受的人群而言，在进食过程中喝入大量牛奶可能导致腹泻、腹胀等不适症状。因此，此类人群应减少或避免在餐中饮用全脂牛奶。
日常生活中，建议人们合理饮食，注意食物搭配，避免食用过多高脂肪、高糖分的食物，以减少肥胖、心血管疾病的风险。
2024-04-29 21:11
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