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眼睛干涩吃什么食物好
补充说明：眼睛干涩吃什么食物好
2024-06-20 15:02
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洪俊 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：是资深眼科专家，对常见眼科疾病，眼与全身病，糖尿病视网膜病变，黄斑病变，青少年视力防控，近视、弱视的综合干预，都有丰富的经验！
提问
眼睛干涩可以适量食用枸杞子、胡萝卜、菠菜等食物，这些食物富含维生素A和抗氧化物质，有助于缓解眼部不适。但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗眼睛干涩，如果症状持续或加重，应咨询眼科医生。
1.枸杞子
枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以缓解因肝肾阴虚导致的眼睛干涩。枸杞子可以直接泡水饮用或加入炖汤中增加营养。建议适量食用，避免过量摄入。
2.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，该物质可转化为维生素A，有助于维持眼部健康，改善眼睛干涩的症状。生吃或烹饪后均可食用，但不宜过多，以免引起消化不良。同时，对于胃酸过多的人群应谨慎食用。
3.菠菜
菠菜含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种物质对保护视力有重要作用，能有效减轻眼睛干涩的情况。新鲜的菠菜可以凉拌或炒食，也可以用来做汤。注意不要过度烹调，以保留其营养价值。
日常生活中，应注意保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着电子屏幕或书本，每隔一段时间要适当休息眼睛，眺望远方或闭目养神。此外，还可以进行适当的户外活动，如散步或慢跑，以促进血液循环，缓解眼部不适症状。
2024-06-20 15:52
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干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
症状起因：最近研究认为，眼表面的改变、基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等是干眼症发生发展的相关因素，而各因素之间的关系尚未明了。病因可分为以下四类：1.水液层泪腺泪液分泌不足是最常见的干眼角度原因；先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调，长期点某些眼药水或服用某些药物都会造成泪液分泌不足；长期戴隐形眼镜者。2.油脂层分泌不足由于眼睑疾病造成睑板腺功能不良。3.粘蛋白层分泌不足缺乏维生素A1者、慢性结膜炎、化学性灼伤等。4.泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀眼睑疾病造成眼睑闭合不良、眨眼次数减少、长时间停留在冷气房或户外强风燥热的环境中。
就诊科室：眼科
