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慢走可以瘦肚子上的赘肉吗
补充说明：慢走可以瘦肚子上的赘肉吗
2024-09-25 10:58
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潘正启 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：髋膝骨关节炎、关节周围感染、髋关节发育不良、股骨头坏死、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、绒毛结节性滑膜炎等疾病的手术及保髋保膝治疗。
提问
慢走可以瘦肚子上的赘肉，但需要结合合理的饮食控制和适当的腹部锻炼。
慢走可以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，但单纯依靠慢走可能无法显著减少腹部脂肪。为了有效地减少肚子上的赘肉，需要控制热量摄入，避免高热量食物，同时增加蛋白质和膳食纤维的摄入。此外，结合适当的腹部锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，可以增强核心肌肉，提高腹部的紧致度，从而减少赘肉。
2024-09-25 14:28
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