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备孕期补叶酸外还要补什么营养呢
补充说明：备孕期补叶酸外还要补什么营养呢
2023-09-04 21:53
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王利群 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇科常见疾病的诊治如子宫内膜异位症，卵巢囊肿，输卵管疾病等，尤其是恢复女性生育力的生殖外科手术为主。
提问
备孕期补叶酸外，还要补维生素、蛋白质、钙元素、铁元素、锌元素等营养。
1、维生素
叶酸是一种水溶性维生素，也是人体内所必需的一种营养元素，在人体内起着至关重要的作用，不仅能够预防胎儿神经管畸形，还能够促进胎儿的生长发育。如果在备孕期缺乏叶酸，可能会导致胎儿出现神经管畸形的情况，因此建议患者在医生指导下补充叶酸。
2、蛋白质
在备孕期间，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以起到补充叶酸的作用。
3、钙元素
在备孕期间，患者也可以适当进食富含钙元素的食物，如牛奶、虾皮等，也可以起到补充叶酸的作用，同时还能够预防孕妇出现骨质疏松的情况。
4、铁元素
铁元素是人体内必需的一种微量元素，如果在备孕期出现缺铁的情况，可能会导致患者出现缺铁性贫血，因此建议患者在医生指导下补充叶酸，也可以适当进食富含铁元素的食物，如猪肝、菠菜等。
5、锌元素
锌元素也是人体内必需的一种微量元素，如果在备孕期缺锌，可能会导致患者出现食欲不振、免疫力低下等情况，因此建议患者在医生指导下补充叶酸，也可以适当进食富含锌元素的食物，如牡蛎、扇贝等。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-05 20:13
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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