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喝什么长高
补充说明：喝什么长高
2023-09-11 23:26
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
通常情况下，喝牛奶、豆浆、排骨汤、鲫鱼汤、苹果汁等食物可以辅助长高。
1、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分，适当喝牛奶能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以辅助长高。
2、豆浆
豆浆中含有丰富的植物蛋白、维生素、膳食纤维、钙元素等营养成分，适当喝豆浆能够补充身体所需要的营养，为机体提供能量，在一定程度上还可以辅助长高。
3、排骨汤
排骨汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、骨胶原等营养成分，适当喝排骨汤能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以辅助长高。
4、鲫鱼汤
鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，适当喝鲫鱼汤能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以辅助长高。
5、苹果汁
苹果汁中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适当喝苹果汁能够补充身体所需要的营养，促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以辅助长高。
除此之外，建议在日常生活中，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时需要均衡摄入营养物质，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，有利于身体健康。
2023-09-12 20:32
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