发病时间：不清楚
上班坐久脖子痛有什么办法解决
补充说明：上班坐久脖子痛有什么办法解决
2024-07-12 17:21
我要咨询
精选回答(1)
许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
上班坐久脖子痛可采取调整坐姿、物理治疗、药物治疗等措施进行缓解。
1.调整坐姿
调整坐姿可以减少颈部肌肉的紧张，从而缓解疼痛。建议保持头部和颈部在一条直线上，避免过度前倾或后仰。通过调整坐姿，可以减少对颈部的压力，从而减轻疼痛。建议定期改变坐姿，避免长时间保持同一姿势。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、冷敷、按摩等方法，可以促进血液循环、缓解肌肉紧张和疼痛。物理治疗可以通过改善局部血液循环和肌肉状态来缓解脖子痛。建议在专业人员指导下进行。
3.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以减轻炎症和疼痛。药物治疗可以通过减轻炎症和疼痛来缓解脖子痛。但需注意药物的使用剂量和频率，避免长期使用。
除了上述治疗方法外，还可以尝试颈部伸展运动、瑜伽等方法来增强颈部肌肉力量和灵活性。同时，保持良好的睡眠姿势和使用合适的枕头也有助于预防脖子痛。
2024-07-12 17:56
举报向医生提问
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
健康问答
