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胶原蛋白是补不回来的吗
补充说明：胶原蛋白是补不回来的吗
2024-07-25 10:54
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
胶原蛋白无法完全恢复，但可以通过合理饮食和生活方式来延缓其流失并维持皮肤弹性。
胶原蛋白是皮肤、骨骼、关节等组织的重要组成部分，随着年龄增长，人体内的胶原蛋白会逐渐流失。这种流失是不可逆的，无法通过摄入食物或药物来恢复到原来的水平。然而，摄入含有丰富胶原蛋白的食物或服用胶原蛋白补充剂可以延缓其流失速度，并帮助维持皮肤弹性。
日常生活中，应保持均衡饮食，多摄入富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鸡爪等，并注意防晒和适度运动以促进胶原蛋白合成。
2024-07-25 13:48
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