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吃什么防谢顶
补充说明：吃什么防谢顶
a******W 2023-09-01 11:00
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医生回答(1)
穆演全 主治医师 三甲
擅长：皮肤科
提问
防止谢顶的食物通常有粗粮、水果、豆类、蔬菜等，但食物并非药物，不能起到治疗疾病的作用。如果出现谢顶，应积极前往医院就诊，在医生指导下进行治疗。
1、粗粮：如玉米、小米、燕麦等，此类食物中含有丰富的维生素B1和维生素E，同时含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助身体增加新陈代谢，有利于代谢掉废物，对防止谢顶有一定帮助;
2、水果：如橙子、菠萝、香蕉、猕猴桃等，这些水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维等，能够帮助身体增加新陈代谢，有益于身体健康，适量食用也能够防止代谢掉废物，帮助改善皮肤状态;
3、豆类：如红豆、黄豆、绿豆等，豆类食物中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，这些都是易于被人体消化和吸收的，适量食用能够帮助身体增加能量，保持人体的正常生理功能，有利于代谢掉废物，防止谢顶;
4、蔬菜：如韭菜、菠菜、芹菜、卷心菜等，这些蔬菜中含有丰富的膳食纤维，能够帮助身体增加胃肠蠕动，促进消化，帮助排出肠道和大便，有利于代谢掉废物，防止谢顶;
5、其他食物：如杏仁、核桃、生菜、海带等，这些食物中含有丰富的维生素和矿物质等，适量食用都能够帮助身体增加能量，促进新陈代谢，有利于防止代谢掉废物，防止谢顶。
如果想要防止谢顶，还需要加强锻炼，建议适当去户外运动，提高身体素质。平时注意规律作息，不要熬夜，保持愉悦的心情，避免压力过大。
2023-09-01 11:00
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维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末;有微弱的特臭，味苦，有引湿性，露置在空气中，易吸收水分。在碱性溶液中容易分解变质。酸碱度在3.5时可耐100摄氏度高温，酸碱大于5时易失效。遇光和热效价下降。故应置于遮光，凉处保存，不宜久贮。 在酸性溶液中很稳定，在碱性溶液中不稳定，易被氧化和受热破坏。 维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素B1都化学合成的产品。在体内，维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用；还能促进肠胃蠕动，增加食欲。 维生素B1缺乏时，可纪起多种神经炎症，如脚气病菌。维生素B1缺乏所引起的多发性神经炎，患者的周围神经末梢有发炎和退化现象，并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。18～19世纪脚气病在中国、日本，尤其在东南亚一带广为流行，当时每年约有几十万人死于脚气病。中国古代医书中早有治疗脚气病的记载，中国名医孙思邈已知用谷皮治疗脚气病。在现代医学上，维生素B1制剂治疗脚气病和多种神经炎症有显著疗效。
