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全身肌肉酸痛还要坚持运动吗
补充说明:全身肌肉酸痛还要坚持运动吗
2024-05-31 16:24
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全身肌肉酸痛时应避免剧烈运动。
剧烈运动时,肌肉收缩频率增加,产生的乳酸会增多,导致肌肉酸痛。如果此时继续运动,可能会加剧肌肉疲劳和损伤,延长恢复时间。因此,在肌肉酸痛的情况下,应适当休息和低强度活动,如散步,以促进肌肉恢复和缓解疼痛。
如果全身肌肉酸痛是由于过度劳累或运动引起的,则建议减少运动量或休息,让身体得到充分的恢复。
在出现全身肌肉酸痛时,应注意避免度、高负荷的运动,以免加重肌肉损伤和疼痛。同时注意保持充足的睡眠和适当的营养摄入,有助于加速肌肉恢复。
2024-06-05 10:22
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