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焦虑症患者如何进行自救
补充说明：焦虑症患者如何进行自救
2023-08-25 22:17
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
焦虑症患者可通过调整呼吸、转移注意力、运动、饮食调理、心理治疗等方式进行自救。
1、调整呼吸
焦虑症患者可通过调整呼吸的方式进行自救，可通过深呼吸的方式，使紧张的情绪得到放松，有助于缓解病情。
2、转移注意力
焦虑症患者可通过转移注意力的方式进行自救，患者可通过听音乐、看电影、与好朋友聊天等方式，缓解内心的焦虑、紧张情绪。
3、运动
焦虑症患者也可通过运动的方式进行自救，患者可通过跑步、打篮球、跳绳等方式，使体内的血液循环加快，有助于缓解病情。
4、饮食调理
焦虑症患者也可以通过饮食调理的方式进行自救，患者可以适量食用富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，有助于补充机体所需营养，增强抵抗力，有利于病情恢复。
5、心理治疗
患者也可通过心理治疗的方式进行自救，可在医生指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗，有助于改善患者的不良认知，缓解病情。
焦虑症患者在日常生活中要保持良好的心态，避免过度焦虑，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-26 20:33
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