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肥胖适合喝牛奶吗
补充说明：肥胖适合喝牛奶吗
2024-05-11 20:21
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
肥胖患者可以适量饮用牛奶，但不宜过量。
牛奶富含钙质及多种维生素，适量饮用有助于骨骼健康。但因其也含有一定量的脂肪和热量，所以不宜过量摄入，以免导致热量摄入过多，从而转化为脂肪堆积在体内，加重肥胖的情况。
肥胖者还应控制总能量摄入，避免高糖、高脂食物，如巧克力、炸鸡等。
对于肥胖人群而言，饮食调整与适度运动相结合是关键。建议减少高热量食品摄入，增加有氧运动时间以促进新陈代谢。
2024-05-11 22:12
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