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维生素b12加石榴汁可以减肥
补充说明：维生素b12加石榴汁可以减肥
2024-09-06 12:31
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
维生素b12加石榴汁并不能直接起到减肥的作用。减肥需要控制热量摄入、规律饮食、适量运动。
1.控制热量摄入
维生素B12加石榴汁并不能直接导致体重下降，但通过减少高热量食物的摄入，控制每日总热量的摄取量，可以达到减肥的目的。
2.规律饮食
规律饮食是指每天定时定量地进食，建议三餐时间固定，并避免过度饥饿或暴饮暴食。规律饮食有助于维持身体新陈代谢的正常运作，从而有助于体重管理。
3.适量运动
适量运动可以增加能量消耗，促进脂肪燃烧。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
需要注意的是，维生素B12加石榴汁并不能直接导致减肥效果。若希望达到减肥目的，则需要结合合理的饮食和适当的运动计划，并保持良好的生活习惯。
2024-09-06 14:32
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
