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[对卵巢功能好的食物有哪些？]
补充说明：[对卵巢功能好的食物有哪些？]
a******W 2023-12-18 12:03
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医生回答(1)
杨逸诗 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
[对卵巢功能好的食物有哪些？]临床上并没有明确表明哪些食物对卵巢功能好，但日常生活中可以适当进食富含雌激素的食物、富含蛋白质的食物、维生素类的食物等。对于部分卵巢疾病的预防和辅助治疗有一定的帮助作用。
1.富含雌激素的食物：如豆浆、花生酱、洋葱等，此类食物中含有植物性雌激素异黄酮，适量食用后可在一定程度上补充体内的雌激素水平，从而在一定程度上保护卵巢的功能。
2.富含蛋白质的食物：包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等，因为优质蛋白能为人体提供能量以及促进组织的修复与更新，而机体的新陈代谢及细胞的不断更替均离不开蛋白质，所以平时可适当摄入含高蛋白的食物来增强体质，间接地达到保护卵巢的目的。
3.维生素类的食物：比如菠菜、橘子、柚子等，其中含有丰富的维生素C，能够对抗自由基，起到抗氧化的作用，在一定程度上延缓卵巢衰老的速度。
4.其他食物：如黑豆、核桃、松子等坚果类食物，中医认为黑色属肾，归经于肝，入下焦与膀胱经，因此常吃黑颜色的食物或药物有助于补益肾脏之阳气，有温养胞宫的功效，因此对卵巢也有一定的好处。此外，还可以多吃一些胡萝卜素含量高的蔬菜，比如红萝卜、南瓜、青椒等，胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，有利于改善卵巢功能。
除了上述食物外，像红枣、桂圆、玫瑰花茶等食物也具有保养卵巢的作用，但是食物只能起到调理身体的效果，并不能用于治疗疾病，如果出现不适症状建议及时就医检查并进行针对性处理。
2023-12-18 12:03
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