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腰肌劳损能做仰卧起坐吗
补充说明：腰肌劳损能做仰卧起坐吗
2024-05-27 12:00
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰肌劳损患者应谨慎进行仰卧起坐，以免加重腰部负担，不利于病情恢复。
腰肌劳损患者由于腰部肌肉长期处于紧张状态，容易出现疼痛、僵硬等症状。而仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，对腰部肌肉的负荷较小，但若患者进行该运动时动作不规范或过度用力，可能会增加腰部压力，从而诱发或加重腰痛症状。因此，建议腰肌劳损患者在医生指导下进行适当的康复训练，避免剧烈运动，以减少对腰部的额外负担。
如果患者的腰肌劳损症状较为严重，伴有明显的腰部疼痛、活动受限等情况，则不建议进行仰卧起坐等腰部运动，以免加重症状。
对于腰肌劳损患者来说，在日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，同时注意适当休息和放松，以减轻腰部负担。此外，合理饮食也是关键，应多摄入富含维生素D的食物，如鱼肉、鸡蛋黄等，有助于增强骨骼健康。
2024-05-27 16:03
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