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夜跑能减肥吗
补充说明：夜跑能减肥吗
a******W 2024-12-25 09:41
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
夜跑通常可以起到辅助减肥的作用。
夜跑过程中会加快血液循环，提高基础代谢率，进而促进体内脂肪燃烧，有助于体重下降。此外，夜跑还可以增强心肺功能，改善睡眠质量，进一步支持减脂进程。但需强调的是，单纯依靠夜跑可能效果有限，结合饮食调整及适当的休息更有助于健康瘦身。
如果在运动后没有及时消耗掉所摄入的能量，或者配合不合理饮食，则可能达不到理想的减肥效果。
需要注意的是，在夜跑时应选择合适的鞋子和衣物以减少受伤风险，并注意补充水分以防脱水。另外，开始夜跑前最好咨询医生意见，尤其是对于有潜在心血管疾病或其他健康问题的人群。
2024-12-25 09:41
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钠盐(NaCl、NaHCO3)是决定细胞外液渗透压的主要无机盐，因此血清钠浓度是决定血浆渗透压高低的主要因素，由于水、钠缺失的比例不同，导致不同的血浆钠浓度变化和渗透压变化。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。
多发人群：青少年
典型症状： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
临床检查： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
治疗费用：市三甲医院约1000---3000元
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