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蜂蜜水晚上睡前可以喝吗
补充说明：蜂蜜水晚上睡前可以喝吗
2024-04-29 20:29
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精选回答(1)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
晚上睡前可以适量喝蜂蜜水。
晚上睡前喝蜂蜜水有助于缓解疲劳，改善睡眠质量。因为蜂蜜水中含有一定的糖分，这些糖分能够为身体提供能量，促进大脑分泌血清素，有助于放松身心，进入深度睡眠状态。但需注意的是，睡前喝蜂蜜水时不宜过量，以免引起血糖波动，影响睡眠质量。此外，糖尿病患者应避免在睡前喝蜂蜜水，以免引起血糖升高，加重病情。
对于患有高血糖、糖尿病等代谢性疾病的人群而言，晚上睡前不建议喝蜂蜜水，否则可能导致血糖水平进一步上升，不利于疾病的控制。
睡前饮用蜂蜜水时，应避免加冰或过量摄入，以减少可能引起的消化不良或血糖波动。同时，睡前应注意保持良好的睡眠环境，避免使用电子产品，确保充足的睡眠时间，有利于身体健康。
2024-04-29 21:03
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