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觉得自己很没面子，很焦虑怎么办
补充说明：觉得自己很没面子，很焦虑怎么办
2023-08-25 22:14
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
觉得自己很没面子，很焦虑，可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗、一般治疗等方式进行处理，以免加重病情。
1、日常调理
患者可以通过多听舒缓的音乐进行改善，也可以通过适当运动的方式进行放松缓解，比如练习瑜伽、打太极拳等。
2、心理治疗
如果患者长期处于精神压力过大的环境中，可能会使患者的心理状态发生改变，出现烦躁不安、焦虑、紧张等症状。患者可以积极配合医生进行心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行处理，也可以通过心理疏导的方式进行改善。
3、药物治疗
如果患者的症状比较严重，还可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物进行治疗，比如片、艾司唑仑片等，从而达到改善疾病的目的。
4、物理治疗
如果患者的症状比较严重，也可以积极配合医生通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗，从而促进体内的血液循环，在一定程度上也可以缓解上述症状。
5、一般治疗
在治疗期间，患者还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，也要避免进行剧烈运动。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，但是不建议吃辛辣刺激性的食物，也不建议吃生冷寒凉类的食物，否则会影响到疾病的恢复。
2023-08-26 20:30
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