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腰肌劳损怎样才能康复
补充说明：腰肌劳损怎样才能康复
2023-08-17 00:37
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
腰肌劳损患者一般可以通过避免久坐久站、避免过度劳累、加强腰背肌锻炼、药物治疗、物理治疗等方式来康复，患者需要根据病情的严重程度，在医生的指导下选择合适的治疗方式。
1、避免久坐久站
腰肌劳损通常是由腰部肌肉急性损伤、炎症、肌肉痉挛等因素导致的，患者会出现腰部疼痛、酸胀等症状。如果患者长期久坐久站，会导致腰部肌肉过度牵拉，从而加重腰肌劳损的症状。因此，患者避免久坐久站，以免加重病情。
2、避免过度劳累
腰肌劳损患者也要注意休息，避免过度劳累，因为过度劳累会导致患者腰部肌肉损伤，使病情加重。患者可以通过适当休息来缓解，避免过度劳累。
3、加强腰背肌锻炼
腰肌劳损患者可以适当加强腰背肌锻炼，比如游泳、平板支撑、倒走等，可以缓解腰肌劳损的症状。腰背肌锻炼可以增加腰椎的稳定性，促进腰肌劳损的恢复。
4、药物治疗
腰肌劳损患者也可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物来治疗，这些药物可以减轻炎症，缓解疼痛的症状。患者也可以遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物来治疗。
5、物理治疗
腰肌劳损患者还可以在医生的指导下通过电疗、红外线疗法、微波治疗等物理治疗的方式来缓解不适的症状。
建议腰肌劳损患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果不适的症状加重或者没有得到改善，患者需要及时到正规医院就医，遵医嘱进行治疗。
2023-08-17 20:27
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
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消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
复方氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
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