发病时间：不清楚
腰部肌肉的劳损和腰肌筋膜炎怎么办
补充说明：腰部肌肉的劳损和腰肌筋膜炎怎么办
a******W 2024-01-24 11:55
我要咨询
医生回答(1)
郑启 主治医师 三甲
擅长：骨科
提问
腰肌劳损和腰椎腱鞘炎可以通过物理疗法、药物疗法等进行治疗。
腰肌劳损和腰椎肌腱炎发生后，可采用物理治疗和药物治疗，促进腰肌劳损和腰椎筋膜炎症状的减轻和恢复。因此，患者出现腰肌劳损、腰椎筋膜炎后，可采用针灸、火罐、推拿等疗法，配合非甾体抗炎药、活血通络药等，促进症状缓解和恢复。日常生活中要注意腰部保暖，避免着凉，长时间弯腰。坐着的时候要多注意坐姿，避免腰部外伤，以免腰肌劳损和腰肌筋膜炎的症状加重。腰肌劳损和腰椎筋膜炎发生后，日常生活中可以多吃一些高钙、高蛋白的食物，对症状恢复也有帮助。
预防腰肌劳损和腰椎腱鞘炎：1、腰背肌拉伸练习。腰椎筋膜炎的发生与腰肌痉挛或肌肉弹性下降有关。此时，适当进行腰肌的拉伸运动，可以促进腰肌的血液循环，增强肌肉弹性，防止肌肉痉挛的发生。2、腰部和背部肌肉力量训练。发生急性腰椎损伤时，通常的急性处理原则是卧床休息，尤其是发生严重的腰扭伤或腰椎间盘突出时，需要绝对卧床休息，以免再次损伤腰肌，或者休息可以缓解腰部疼痛。但卧床超过时间后，腰背部的肌肉就会开始变弱，尤其是腰部的深层肌肉，比如腰部的核心肌肉。腰部的核心肌肉群是维持腰部稳定和平衡的重要肌肉群。如果核心肌肉群被削弱，更容易引起腰扭伤，甚至腰椎小关节紊乱。所以腰部核心肌群的训练很重要。3、腹部强化训练。腹肌群是维持腰椎稳定的另一个不可或缺的肌肉群，其重要性堪比腰椎核心肌肉群。腹肌包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌和腹横肌，其中腹横肌是稳定腰椎的重要肌肉，因为腹横肌围绕着腰椎横突，具有保护和支撑腰椎稳定的作用。
2024-01-24 11:55
举报向医生提问
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
复方七叶皂苷钠凝胶
炎症，退行性病变及创伤引致的局部肿胀，脊柱疼痛性疾病，急性闭合性软组织损伤，腱鞘炎，血栓性浅静脉炎，静脉曲张，同时也可用于静脉注射或静脉点滴后的静脉护理。
复方氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
