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怎样让肚皮变平坦
补充说明：怎样让肚皮变平坦
2023-08-30 23:13
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精选回答(1)
王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
肚皮一般指腹部。让腹部变平坦，一般可以通过饮食调理、运动、物理治疗、拉伸、手术等方式进行改善。
1、饮食调理
腹部较平坦可能是由于长期暴饮暴食，导致腹部脂肪堆积，从而出现腹部较平坦的情况。建议患者可以通过饮食调理的方式进行改善，可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，有助于促进皮肤新陈代谢，改善腹部较平坦的情况。同时，建议患者避免进食肥肉、炸鸡等油腻的食物，以免加重腹部较平坦的情况。
2、运动
患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进机体脂肪消耗，有助于达到腹部平坦的效果。但需要注意的是，建议患者在运动时注意劳逸结合，避免过度运动，以免引起腹部不适症状。
3、物理治疗
如果患者腹部较平坦，通过饮食调理、运动等方式效果不佳，还可以通过物理治疗的方式进行改善。建议患者可以通过腹部按摩的方式，促进腹部血液循环，改善腹部较平坦的情况。另外，患者也可以通过针灸、推拿等方式进行治疗。
4、拉伸
患者还可以通过腹部拉伸的方式，促进腹部肌肉放松，从而改善腹部较平坦的情况。患者可以通过跪姿呼吸的方式，将腹部收缩、拉伸，保持10秒左右，再换成站姿呼吸，重复此动作。
5、手术
如果患者腹部较平坦通过以上方式得不到改善，则可以到正规医院通过腹部脂肪抽吸术的方式进行治疗，能够去除腹部多余的脂肪，从而达到使腹部变平坦的效果。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-31 20:14
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
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消化性溃疡属中医“胃腹痛”之范畴，多因饮食不节、饥饱无度，暴饮暴食所致，脾胃受损，日久致虚，因虚生寒，使运化腐熟功能失常，气机不畅而发疼痛。中阳不振，客邪乘虚而入，寒热互结，气机升降失调，气血壅滞不行，伤及胃络，形成疮疡。本病为本虚标实之证，治宜健脾益气、和胃止痛。
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