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饭前可以吃橘子吗
补充说明：饭前可以吃橘子吗
2024-04-29 20:38
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
饭前可以适量吃橘子。
饭前吃橘子有利于刺激消化液分泌，促进食欲，为机体补充维生素C、膳食纤维等营养物质。但不建议空腹大量食用，以免引起血糖波动。此外，橘子含糖量较高，糖尿病患者应减少食用量。
对于存在胃肠道不适症状的人群，饭前吃橘子可能会加重胃肠负担，引起或加剧腹胀、腹泻等症状。
橘子中含有丰富的维生素C，因此在食用时不宜与黄瓜同食，因为黄瓜中的分解酶会破坏橘子中的维生素C，降低其营养价值。
2024-04-29 21:11
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