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青少年轻度抑郁能自愈吗
补充说明：青少年轻度抑郁能自愈吗
2024-09-25 10:20
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
青少年轻度抑郁通常可以自愈，但需要积极的生活方式调整、社交支持和心理教育。
轻度抑郁症状可能包括情绪低落、兴趣减退、自我价值感下降等，但通常不会严重影响日常生活。通过增加锻炼、保持健康的饮食、建立良好的睡眠习惯、寻求社交支持和参与有益的活动，青少年可以改善自己的情绪状态。此外，心理教育可以帮助他们更好地理解抑郁症状，学会应对压力和情绪问题，从而提高自愈的可能性。
2024-09-25 14:19
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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