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不随意运动怎样才能减肥快
补充说明：不随意运动怎样才能减肥快
2024-08-24 21:46
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精选回答(1)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
不随意运动可以通过饮食调整、运动疗法、药物治疗等措施来促进减肥。
1.饮食调整
建议采用低热量、高蛋白饮食，如增加蔬菜、水果摄入量。同时减少碳水化合物和脂肪的摄入。通过控制总能量摄入来达到减重的目的，长期坚持可有效降低体重。适用于需要减轻体重但无明显疾病的人群。
2.运动疗法
推荐进行有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少进行5天，每次持续30分钟以上。有氧运动可以提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。适合于希望改善身体状况并减轻体重的人群。
3.药物治疗
对于某些特定类型的不随意运动，如帕金森病引起的震颤，可能需要使用抗胆碱能药物，如苯海索。这些药物能够抑制中枢神经系统中的乙酰胆碱受体，从而减轻症状。适用于由特定神经性疾病导致的不随意运动，需在医生指导下使用。
此外，在日常生活中，应保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于维持正常的代谢水平，辅助减肥。
2024-08-26 09:07
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由于对抗肌群的交替性收缩引起一个关节有规律性的运动。
症状起因：生理性震颤：在某些情况下，大多数正常人在两上肢向前平伸时，手部会出现细微的快速震颤。生理性震颤的强化可见于焦虑，紧张，疲劳，代谢紊乱(例如，酒精的戒断，甲状腺毒症)，或某些药物的应用(例如咖啡因及其他磷酸二酯酶抑制剂，β-肾上腺素能激动剂，肾上腺皮质激素)。原发性(良性遗传性)震颤：一种细微至粗大的慢震颤，通常影响手，头及声带。在50%病例中有常染色体显性遗传因素。震颤可为单侧性，震颤在静止时很轻微或不发生，当病人执行精巧动作时能引发震颤，在上述可使生理性震颤强化的任何因素影响下，原发性震颤也会增强。随着年龄的增长，原发性震颤的发病也增多，偶尔被错误地称为老年性震颤。小脑疾病的震颤：意向性震颤(如见于多发性硬化与其他小脑传出障碍疾病)，出现在运动的肢体接近目标的时候。支持性(位置性)震颤是肢体近端一种粗大的转动性震颤，在病人试图维持某一固定的姿势或负重时最为显著。摇晃是头部与躯体粗大的震颤，也是一种支持性震颤，在维持直立姿势时明显，平卧后消失。扑翼样震颤见于肝性脑病与其他代谢性脑病病例，当病人向前平伸双手时会出现一种粗大，缓慢，非节律性动作。应用肌电图记录，可观察到当病人试图保持固定姿势时，在抗地心引力的肌肉中出现间歇性的肌电静止，造成扑翼样震颤，因此它并不是真正的震颤，而是一种肌阵挛现象，一种阴性的肌阵挛。在Wilon病(肝豆状核变性)中可以发生意向性震颤和静止性震颤。
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