发病时间：不清楚
不随意运动怎样才能减肥呢
补充说明：不随意运动怎样才能减肥呢
2024-07-08 10:45
我要咨询
精选回答(1)
林玉洁 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
不随意运动可以通过饮食控制、运动疗法、药物治疗等措施来减肥。
1.饮食控制
建议采用低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果等。同时减少高糖、高脂肪食物的摄入。通过限制热量摄入来达到减肥的目的，长期坚持可有效降低体重。适用于需要减轻体重但无明显健康问题的人群。
2.运动疗法
推荐进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行5天，每次持续30分钟以上。增加身体能量消耗，促进脂肪燃烧，从而实现减重效果。适合于希望改善体质、增强心肺功能并减轻体重的人群。
3.药物治疗
可以考虑使用奥利司他胶囊，其主要成分为奥利司他，通常餐前服用。此药能够抑制胃肠道内脂肪酶活性，阻止脂肪吸收，从而减少热量摄入，达到减肥目的。对于存在肥胖且伴有代谢综合征、高血压、糖尿病等疾病的人群较为适宜。
此外，患者应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免影响新陈代谢，不利于减肥。
2024-07-08 16:01
举报相关问题
向医生提问
高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
