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肩部肌肉劳损怎么恢复
补充说明：肩部肌肉劳损怎么恢复
a******W 2024-11-04 14:21
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肩部肌肉劳损可以采取中药疗法、针灸疗法、推拿疗法、肌肉放松训练、功能性锻炼等方法进行治疗。
1.中药疗法
中医师根据患者体质开具方剂，如四物汤、补中益气汤等，以调养气血、舒筋活络。适用于因气血不足引起的肩部不适。需注意个体差异及可能的药物相互作用。
2.针灸疗法
针灸通过刺激特定穴位来缓解肌肉紧张和疼痛，如肩髃穴、肩贞穴等。主要针对急性期或慢性期的肌肉劳损。孕妇及皮肤过敏者慎用。
3.推拿疗法
推拿手法包括揉捏、按压、拉伸等动作，以促进血液循环、缓解肌肉紧张。此法适合轻度至中度的肩部劳损。严重骨质疏松症患者禁用。
4.肌肉放松训练
采用渐进抗阻训练和主动松弛技术相结合的方法，在专业人员指导下进行针对性练习。旨在提高肌力同时降低肌肉张力，适用于各阶段的肩周炎患者。
5.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括肩关节稳定性训练和肩带肌群强化训练，旨在恢复肩关节功能。适用于中后期肩周炎患者，重点是防止肌肉萎缩和关节僵硬。
在治疗肩部肌肉劳损时，应避免剧烈运动，以免加重损伤，日常生活中要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。
2024-11-04 14:21
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