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腰肌肉劳损期间可以锻炼吗
补充说明：腰肌肉劳损期间可以锻炼吗
2024-05-27 12:00
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰肌劳损期间应避免剧烈运动，可进行适度的低强度运动。
腰肌劳损时，腰部肌肉已经处于受损状态，此时进行剧烈运动可能会加重炎症反应和损伤程度，不利于康复。因此，在腰肌劳损期间，应避免度运动，建议选择适度的低强度运动，如散步、瑜伽等，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。同时，应注意避免任何可能导致腰部压力增加的活动，以防止进一步损伤。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医寻求专业治疗。
若患者在腰肌劳损期间出现疼痛加剧、功能障碍等症状，可能需要暂停锻炼，并及时就医评估是否需要调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和恢复速度不同，因此在开始任何锻炼前，最好咨询医生的意见，确保选择适合自己的锻炼方式，并遵循适当的进度和技巧。此外，保持良好的姿势习惯和正确的体位对于预防和减轻腰肌劳损也非常重要。
2024-05-27 16:03
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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