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怎么治失眠有效方法在这里
补充说明：怎么治失眠有效方法在这里
2023-08-04 12:16
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
治失眠有效方法通常有日常护理、药物治疗、心理治疗、认知行为治疗、物理治疗等，需要根据不同的原因选择有效的方法。
1、日常护理
如果患者是因为作息不规律导致的失眠，可以通过调整作息时间，保持规律的作息，避免熬夜，睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，可以有效改善失眠症状。
2、药物治疗
如果是因为抑郁症、焦虑症等精神疾病导致的失眠，可以在医生的指导下使用艾司唑仑片、劳拉西泮片等药物进行治疗，可以有效改善患者的睡眠质量。
3、心理治疗
如果患者是因为心理压力过大导致的失眠，可以通过心理治疗，如认知行为治疗、支持性心理治疗等，可以帮助患者纠正错误的睡眠习惯，缓解心理压力，有助于改善失眠症状。
4、认知行为治疗
认知行为治疗主要是帮助患者纠正不良的睡眠习惯，调整患者的认知，可以消除对失眠症状的关注，减少对失眠的恐惧，从而改善失眠症状。
5、物理治疗
如果患者是因为躯体疾病导致的失眠，可以在医生的指导下通过按摩、针灸等物理治疗方式进行治疗，可以改善患者的睡眠质量。
建议患者及时去医院就医，明确疾病，并在医生的指导下进行针对性治疗。
2023-08-05 20:03
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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