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焦虑症能不能运动吗
补充说明：焦虑症能不能运动吗
2024-05-27 10:55
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
焦虑症患者通常可以进行适量的运动，运动有助于缓解紧张情绪和改善心情。
焦虑症患者可以通过运动来释放内啡肽等神经递质，从而减轻紧张和焦虑的感觉。运动还可以促进血清素的分泌，有助于改善心情。然而，开始新的锻炼计划前应咨询医生或心理治疗师的意见，以确保运动不会加重患者的症状。对于某些对运动特别敏感或有严重躯体化症状的患者，可能需要选择适合的运动方式。
部分患者可能会因为过度关注身体反应而产生更严重的焦虑，此时不宜进行剧烈运动。
在日常生活中，建议保持规律作息、均衡饮食，并尝试放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，有助于减少焦虑的发生。
2024-05-27 15:55
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