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五十左右男女吃骨头煲汤配什么再补钙
补充说明：五十左右男女吃骨头煲汤配什么再补钙
2023-08-04 12:11
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
五十多岁男性或女性吃骨头煲汤，可以配合含钙量较高的食物，以及维生素含量较高的食物，或者是补钙的药物，能够达到补钙的目的，但需要注意的是，食物只能起到辅助补钙的作用，并不能代替药物。
1、含钙量较高的食物
常见的含钙量较高的食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，此类食物的营养价值比较高，而且含有丰富的蛋白质、维生素、以及多种微量元素，适当吃可以补充身体所需要的营养，也能够辅助促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以达到补钙的目的。
2、含维生素含量较高的食物
比如苹果、橙子、柚子、西红柿、黄瓜等，此类食物中含有丰富的维生素C、维生素B2、维生素A、维生素E等，适当吃可以满足身体所需要的多种维生素，也能够辅助促进骨骼的生长发育。
3、补钙的药物
常见的补钙药物主要包括葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒、维生素D滴剂等，患者需要在医生的指导下合理用药，避免自行选择药物，以免出现药物不良反应，比如腹痛、腹泻等。
除此之外，平时也需要多注意休息，避免做劳累的体力活，也需要时刻注意身体的变化情况。如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机。
2023-08-04 20:25
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
