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长期在家的话不敢见人社恐怎么治疗老是紧张
补充说明：长期在家的话不敢见人社恐怎么治疗老是紧张
2023-08-10 19:04
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
长期在家待着不敢见人，出现了紧张的情况，可以通过转移注意力的方式进行改善，也可以通过心理疏导的方式进行缓解。如果病情比较严重，还可以通过服用药物的方式进行治疗，以免影响到正常的生活。
1、转移注意力：如果长期在家，害怕不必要的事情，就会出现不敢见人的情况，此时可以通过转移注意力的方式进行缓解，比如看书、写字、看电视等，也可以适当的做一些感兴趣的事情，比如踢足球、打羽毛球等，通常可以缓解紧张的情绪。
2、心理疏导：如果患者长期在家不敢见人，并且出现了紧张的情况，可以在医生的指导下进行心理疏导，在心理疏导时可以让自己心情放松，更好的缓解紧张的情况。
3、服用药物：如果患者长期在家不敢见人，可能是患有焦虑症等疾病导致的，在这种情况下需要通过服用药物的方式进行治疗，比如遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、复方片等药物治疗，同时也可以配合服用阿普唑仑片、劳拉西泮片等药物缓解。
日常生活中要善于自我调节，无论是工作还是学习，都要劳逸结合，不可以熬夜，以免影响到身体健康。
2023-08-11 20:16
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
