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焦虑发作怎么办，有没有临时的应对方法
补充说明：焦虑发作怎么办，有没有临时的应对方法
2023-08-25 22:09
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
焦虑发作可以选择自我调节、物理治疗、药物治疗等应对措施。焦虑发作时应对措施是降低对焦虑发作的恐惧，并保证自身安全的状态。
1、自我调节
患者应调整心态，认识到焦虑发作的不合理性，并进行自我心理疏导，告知自己不要紧张，可降低身体尤其是心理上的压力，减少恐惧、焦虑的情绪。
2、物理治疗
焦虑发作时，患者可采用按摩、理疗、重复经颅磁刺激等物理方法，可以调节大脑神经网络，缓解肌肉紧张，从而达到缓解焦虑的目的。
3、药物治疗
焦虑发作时，患者也可在医生指导下服用抗焦虑药物进行治疗，如阿普唑仑、劳拉西泮、等，能够使机体神经肌肉系统处于兴奋状态，从而缓解焦虑的症状。应注意遵医嘱服药，避免盲目服药引起不良反应。
焦虑症患者应正确认识和面对焦虑，不能采取偏袒、低估等虚极的想法，而要积极面对、接受现有的生活状态，可转移自己的注意力，从而改善焦虑的症状。
2023-08-26 20:26
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