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感觉好难受很绝望不知道怎么办
补充说明：感觉好难受很绝望不知道怎么办
2023-08-25 22:13
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
感觉好难受很绝望不知道怎么办，需要根据引起的原因对症改善。感觉好难受可能是性格因素、生理因素、环境因素等原因造成的，也可能是心理疾病引起的。
1、性格因素
如果本身性格比较内向，遇到事情以后容易出现害怕、恐惧等不良的情绪，从而出现感觉难受、郁闷等情况。可以通过与朋友沟通的方式进行改善，也可以通过做自己喜欢的事情的方式进行缓解。
2、生理因素
长期工作或生活压力过大，容易造成精神过度紧张的情况，从而出现感觉好难受的现象，甚至会出现焦虑、抑郁等情况。患者可以通过调整作息时间的方式进行改善，尽量做到早睡早起，在一定程度上能够改善症状。此外，还可以适当的进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有利于缓解精神压力大的情况。
3、环境因素
如果长期处于封闭的环境中，容易导致身体缺氧，从而出现感觉身体好难受的情况。可以通过开窗通风的方式进行缓解，必要时，也可以通过吸氧的方式进行改善。
4、心理疾病
患者若患有抑郁症、焦虑症等心理疾病，可能会表现为情绪低落、对事物缺乏兴趣、心情压抑等症状。可以通过与家人沟通的方式进行改善，也可以在医生的指导下服用药物治疗，比如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等。
患者在日常生活中应保持良好的心态，避免情绪波动过大。同时还需遵医嘱定期前往医院进行心理疏导工作，有利于疾病的恢复。
2023-08-26 20:29
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