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早泄也能运动调理
补充说明：早泄也能运动调理
2023-08-04 11:56
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刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
早泄一般可以通过做提肛运动、仰卧屈腿、仰卧收腹等运动进行调理。早泄是一种常见的男性性功能障碍性疾病，患者可通过运动的方式改善早泄的症状。
1、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动可以促进局部的血液循环，能够增强性功能，对早泄的症状有一定的缓解作用。
2、仰卧屈腿
患者可以平躺在床上，然后将双腿抬起，并且用双手抱住，然后慢慢的屈伸膝盖，直到大腿与身体呈90度，然后再慢慢放下，重复此动作15次左右。该运动可以使盆腔肌肉得到锻炼，也可以改善早泄的症状。
3、仰卧收腹
患者可以保持仰卧的姿势，然后收起腹部，并且用双手抱紧两侧的睾丸，然后再慢慢的放下，重复此动作15次左右。该运动可以改善腹部的肌肉，也可以缓解早泄的症状。
此外，早泄的患者还可以通过转移注意力、骑马等方式调理。早泄的患者平时要保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、酗酒等，同时也要避免频繁手淫，以免加重早泄的症状。建议患者平时可以多吃一些补肾的食物，如羊肉、韭菜、黑芝麻等，也可以适当进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有利于改善早泄的症状。如果患者症状较严重，建议及时就医，以免延误病情。
2023-08-04 20:05
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