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吃褪黑素有什么作用吗
补充说明：吃褪黑素有什么作用吗
2024-05-30 12:01
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
褪黑素有助于调节睡眠-觉醒周期，改善睡眠质量，但并非适用于所有人。
褪黑素主要通过调节生物钟来影响睡眠模式，对于存在睡眠问题的人群，如失眠、时差调整等，适量服用褪黑素可能有助于改善睡眠质量。但褪黑素并非万能药，其作用因人而异，且可能存在副作用，如干扰正常的生理节律。因此，使用褪黑素前应咨询医生，并遵循医嘱使用。
部分人群在服用褪黑素后可能会出现头痛、恶心、乏力等症状，这可能是由于个体差异导致的过敏反应或药物副作用。此外，长期大量摄入褪黑素可能导致内分泌紊乱，特别是对于女性来说，可能会影响月经周期和激素水平。
建议定期监测睡眠状况，避免长时间依赖褪黑素。如果症状持续或加重，应及时就医寻求专业意见，以确定是否需要调整用药方案。
2024-05-30 13:44
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
