发病时间:不清楚
晚上睡觉一般几点睡觉比较好呀
补充说明:晚上睡觉一般几点睡觉比较好呀
2023-08-23 21:26
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晚上一般在10点前睡觉比较好。
中医认为人体处于安静的状态下,阳气会逐渐增长,而阴气会逐渐收敛。在晚上10点到凌晨2点,是人体阳气逐渐增长的阶段,在这个时间段内入睡,能够帮助人体阳气增长,有助于保持良好的睡眠质量。若在晚上超过10点后睡觉,阳气会逐渐增长,但如果超过凌晨2点,阳气则会逐渐收敛,进而损伤人体阴气,导致患者出现失眠、多梦等现象。因此,建议患者在晚上10点前入睡,能够保证阳气充足,有助于保持良好的睡眠质量。
在日常生活中,建议患者保持良好的作息习惯,避免熬夜,以免损伤人体阳气,导致出现不适症状。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。
2023-08-24 09:16
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