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贝果热量高为什么还减肥
补充说明：贝果热量高为什么还减肥
2023-07-25 15:37
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
贝果热量较高，但若适量食用，并积极进行运动锻炼等，通常不会影响减肥效果。但如果过量吃，则可能会影响减肥的效果。
1.不会影响减肥：由于贝果中含有蛋白质、碳水化合物等营养成分，可以为机体补充所需要的多种营养物质，对于人体健康有一定的好处。如果只是偶尔少量地进食一些贝果，且在吃完之后及时进行了有氧运动，如慢跑、游泳等，此时产生的热量较少，一般不会导致身体长胖的情况发生。
2.可能会影响减肥：但由于贝果中含有的糖分较多，在大量摄入后可能会导致体内的热量增加，从而转化为脂肪堆积于体内，不利于减肥的效果。因此，不建议处于减肥期间的人群一次性吃得过多，以免对减肥造成不利的影响。
需要注意的是，若是正处于减肥阶段，平时要减少高脂食物的摄入，比如肥肉、炸鸡等，同时还要注意饮食清淡，避免暴饮暴食，否则容易影响到减肥的效果。另外，还可以适当吃新鲜水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，能够补充身体所需要的营养，而且也不会导致身体出现肥胖的现象。
2023-07-26 02:47
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
