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游泳手臂酸痛怎么缓解
补充说明：游泳手臂酸痛怎么缓解
a******W 2024-10-14 09:52
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
游泳手臂酸痛可以采取肌肉放松训练、热敷疗法、按摩疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过特定的动作来增加血液循环，促进代谢废物排出，从而达到缓解疼痛的目的。此方法适合运动后局部肌肉紧张、僵硬引起的轻微不适。但需注意避免过度拉伸造成损伤。
2.热敷疗法
热敷可以扩张血管，改善血液循环，加速乳酸等代谢产物的清除，从而减轻酸痛症状。对于轻度到中度的游泳后手臂酸痛有较好的效果。可使用热水袋或暖贴进行局部加温。
3.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于肌肉组织，以达到舒缓紧张、促进血液循环的效果。针对游泳后手臂酸痛具有一定的缓解作用。可在专业人士指导下进行针对性按摩。
4.针灸疗法
针灸是利用金属制成的特制针具刺激人体穴位，调节气血流通，缓解肌肉紧张及疼痛。针灸对因长期游泳导致经络淤堵所致的手臂酸痛有效。应在专业中医师的操作下进行。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，减少炎症反应，从而缓解手臂酸痛。适用于严重或持续性的游泳后手臂酸痛。患者可根据医嘱选择口服或外用非甾体抗炎药。
在进行游泳锻炼时，应合理安排休息时间，以免过度劳累引起肌肉疲劳。同时建议适当补充碳水化合物和蛋白质，如燕麦和鸡蛋，有助于恢复体力和修复肌肉组织。
2024-10-14 09:52
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
复方水杨酸甲酯薄荷醇贴剂
用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
