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血压偏高吃什么食物可以降低血压
补充说明：血压偏高吃什么食物可以降低血压
2024-06-20 15:02
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精选回答(1)
郝宝顺 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：擅长高血压，冠心病，心肌梗塞，心力衰竭，心肌病，心律失常，高脂血症等心内科疾病的诊断和治疗。
提问
血压偏高可以通过食用芹菜籽、燕麦片、菠菜等食物来辅助降低血压。然而，这些食物并不能直接治疗高血压，如果血压持续偏高，应咨询医生进行专业治疗。
1.芹菜籽
芹菜籽富含降压成分，如黄酮类化合物和生物碱等，这些物质能够扩张血管、降低血容量，从而起到辅助降低血压的作用。可将芹菜籽磨成粉末后加入水中冲泡饮用，也可将其炒熟研磨成粉状后与其他食材一起烹饪。
2.燕麦片
燕麦片中的β-葡聚糖有助于调节血脂水平，减少胆固醇吸收，进而改善血液循环，对控制血压有益。可以直接食用或加入牛奶、酸奶中食用。建议选择未经加工的全谷物燕麦片，避免添加过多糖分和油脂的产品。
3.菠菜
菠菜含有丰富的钾元素，而钠盐摄入过多是导致高血压的主要原因之一。适量增加钾的摄入可以帮助平衡体内的电解质，缓解血压升高的情况。新鲜的菠菜可以直接生食或煮汤食用，也可以作为配料加入其他菜肴中。但注意不要过量食用，以免引起消化不良。
保持均衡饮食的同时，应限制盐分和饱和脂肪的摄入，适当增加膳食纤维和维生素C的摄入。此外，定期监测血压变化并遵循医生的治疗方案也是管理高血压的重要措施。
2024-06-20 15:52
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低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。正常血压的变异范围很大，随年龄、体质。 环境因素的不同而有很大变化。由于高血压在 临床上常常引起。心脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，高血压的标准世界卫生组织也有明确规定，但低血压的诊断目前尚无统一标准，一般认为成年人肢动脉血压低于 12/8 kPa(90/60 mmHg)即为低血压。 绝大多数低血压患者(尤其与体质或遗传有关的长期慢性低血压)在临床上并无任何不适，或仅有头晕、困倦、乏力等非特异性症状。 少数(血压急剧下降者)出现以脑供血不足为主 的临床症状，如头晕、眼黑、肢软，甚至可以出现晕厥或休克。
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