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患了颈椎病需要怎么保护脖子
补充说明：患了颈椎病需要怎么保护脖子
2023-09-11 23:16
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王海彬 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：更新更新里面那更新里面的一个更新里面那个股骨头坏死，膝关节关节炎，半月板损伤，交叉韧半月板损伤，交叉韧带损伤，足踝外科。膝关节疾病
提问
患了颈椎病需要怎么保护脖子的说法并不准确，通常情况下，颈椎病患者可通过注意休息、避免长时间低头、注意保暖、适当运动、饮食调理、颈部保健操等方式来保护脖子。
1、注意休息
颈椎病患者应避免长时间低头，伏案工作者注意保持脊柱的正直，注意间隔休息，避免长时间保持同一姿势。
2、避免长时间低头
患者在日常生活中应避免长时间低头，伏案工作者注意保持脊柱的正直，注意间隔休息，避免长时间保持同一姿势。
3、注意保暖
颈椎病患者在寒冷的环境中，会导致颈部肌肉和韧带的痉挛、收缩，加重颈椎病的症状，因此，患者应做好颈部的保暖工作，避免颈部受凉。
4、适当运动
患者平时还可以适当进行游泳、羽毛球、八段锦等运动，不仅可以锻炼身体，还可以放松颈部肌肉，有助于缓解颈椎病的不适症状。
5、饮食调理
建议患者平时可以多吃一些富含蛋白质、钙、维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、虾皮、海带等，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进骨骼的发育。
6、颈部保健操
患者可以双手叉腰，头部向前向后扭转45度，再向左侧扭转45度，还可以头部向左侧旋转，再向右侧旋转45度。通过颈部保健操可以放松颈部肌肉，缓解颈部疼痛的症状。
除此之外，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。同时，患者还要注意饮食健康，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、芹菜等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、炸鸡、烤鸭等。
2023-09-12 20:16
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。
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