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「怎么持久性生活？」
补充说明：「怎么持久性生活？」
a******W 2023-10-19 16:27
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医生回答(1)
张奇屏 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
「怎么持久性生活？」持久性生活是指男性在性生活中能够持续一段时间，通常指20分钟以上。想要持久性生活，可以通过以下方法来改善：
1、调整心态：如果心理压力过大，容易导致阴茎勃起困难，从而影响到性生活的质量。因此，在进行性生活之前要放松心情，不要过度紧张和焦虑。
2、饮食调理：平时可以多吃一些富含锌元素的食物，比如牡蛎、虾皮等，因为锌元素是维持男性生殖系统正常功能所必需的微量元素之一。此外，还可以适当补充维生素E，有助于提高精子活力。
3、适当运动：适当的体育锻炼可以增强体质，提高身体素质，同时也可以促进血液循环，有利于阴茎勃起。但是要注意避免剧烈运动，以免对阴茎造成损伤。
4、药物治疗：如果存在勃起功能障碍的情况，可以在医生指导下服用西地那非、他达拉非等药物进行治疗。这些药物可以促进阴茎海绵体充血，从而达到延长性生活时间的目的。
5、其他方法：除了上述方法外，还可以通过按摩穴位、使用延时喷剂等方式来帮助延长性生活时间。但是需要注意的是，在使用任何药物之前都要咨询医生，并严格按照医嘱用药。
总之，想要持久性生活需要从多方面入手进行调理和改善。如果出现勃起功能障碍等情况，请及时就医并接受专业治疗。
2023-10-19 16:27
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
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