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遇事容易紧张焦虑怎么办
补充说明：遇事容易紧张焦虑怎么办
2023-09-23 04:05
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
遇事容易紧张焦虑，可以通过日常调理、转移注意力、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式改善。
1、日常调理
如果日常生活中没有养成良好的作息习惯，遇到事情后，可能会出现紧张、焦虑的情绪。建议患者保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，也可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。
2、转移注意力
如果遇到事情后，患者不想再次出现焦虑、紧张的情绪，可以适当听舒缓的音乐，也可以通过运动锻炼的方式，转移注意力，能够有效改善上述情况。
3、心理治疗
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会引起焦虑症、抑郁症等疾病，从而出现上述症状。患者可以在医生指导下通过认知行为疗法进行心理疏导，也可以通过精神分析取向心理治疗等方式进行治疗。
4、药物治疗
如果患者症状比较严重，也可以在医生指导下服用抗焦虑药物进行治疗，比如盐酸丁螺环酮片、盐酸片等。同时患者也可以遵医嘱服用抗抑郁药物进行治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释片等。
5、物理治疗
如果药物治疗效果不佳，患者也可以及时到正规医院，在医生指导下通过经颅磁刺激、迷走神经刺激等方式进行辅助治疗。
建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2023-09-23 21:26
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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