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有氧跑步会掉肌肉吗
补充说明：有氧跑步会掉肌肉吗
2024-09-25 17:09
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
有氧跑步可能减肌肉，需配合适当肌肉训练。
这是因为长时间的有氧运动会导致身体消耗更多的脂肪，而肌肉量可能会相对减少。为了保持肌肉质量，需要在有氧运动后进行适当的肌肉训练，如重量训练，以刺激肌肉生长和保持肌肉量。因此，有氧跑步和肌肉训练应结合进行，以达到最佳的减脂塑形效果，同时避免肌肉流失。
2024-09-25 18:27
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