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儿童便秘吃什么调理
补充说明：儿童便秘吃什么调理
a******W 2024-10-24 10:00
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
儿童便秘可以考虑食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁或菠菜进行调理。需要强调的是，食物虽然对缓解便秘有帮助，但并不能直接治疗便秘，若症状持续不改善，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘情况。适量摄入燕麦可增加粪便体积，从而改善排便频率和质量。
2.香蕉
香蕉中含有的天然糖分和钾元素能够软化大便并促进其排出体外。适当食用香蕉可以帮助润滑肠道、刺激肠道蠕动，对缓解便秘有积极作用。
3.酸奶
酸奶中含有益生菌，可以调节肠道微生态环境，促进消化吸收。长期喝酸奶有利于维持肠道健康状态，进而预防或减轻便秘症状。
4.芹菜汁
芹菜汁含有丰富的水分及膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动。经常饮用芹菜汁可帮助体内废物顺利排出，对于改善儿童便秘具有一定的作用。
5.菠菜
菠菜富含维生素K以及铁质等矿物质，这些成分能够起到润肠通便的作用。适当进食菠菜可以补充身体所需营养素，并且还能够促进排便。
日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，避免过多食用高脂肪、高糖食品。同时鼓励孩子多喝水，保持规律的大便习惯，以减少便秘的发生。
2024-10-24 10:00
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
