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跳跃运动能减肥吗
补充说明：跳跃运动能减肥吗
2023-09-12 21:28
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跳跃运动一般能减肥，但是需要长期坚持。跳跃运动属于一种有氧运动，能够促进体内脂肪燃烧，并且还可以促进体内新陈代谢，能够消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果，但是需要长时间坚持，如果中途停止可能会影响减肥的效果。
跳跃运动可以促进体内脂肪燃烧，并且还可以促进体内新陈代谢，能够消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果，但是需要长时间坚持，每天需要做20分钟左右的跳跃运动，并且需要根据自身情况制定合适的锻炼计划。
在跳跃运动期间，患者还需要控制个人饮食，不建议吃高脂肪以及高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，以免导致体内脂肪堆积，从而影响减肥的效果。日常生活中要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，可以提高身体免疫力。
2023-09-13 20:04
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
