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‹吃什么零食对肝脏有好处？›
补充说明：‹吃什么零食对肝脏有好处？›
a******W 2023-11-28 11:09
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医生回答(1)
王耀 主治医师 三甲
擅长：肝病科
提问
‹吃什么零食对肝脏有好处？›对肝脏有好处的零食有很多，常见的包括坚果类、水果类等。但需要注意的是，任何食物都只能起到辅助作用，并不能治疗疾病。
一、坚果类
1.核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质，可以为身体补充营养物质，也可以促进肝细胞再生；
2.开心果：其中富含蛋白质、膳食纤维、维生素E等多种营养成分，适当食用有助于增强机体免疫力，对于保护肝脏也有一定帮助。
二、水果类
1.葡萄干：属于一种比较常见的零食，当中含有的多酚类化合物能够清除自由基，具有一定的抗氧化效果，从而达到护肝的作用；
2.车厘子：当中也富含维生素C、铁元素等营养成分，适量吃一些可以帮助改善贫血症状，同时还可以辅助提高自身免疫力，进而间接发挥养肝的效果。
除此之外，还有其他很多种类型的零食，比如奶酪棒、酸奶、牛肉干、花生米、鱼肉干、海苔片等。建议平时养成良好的生活习惯，避免熬夜或者大量饮酒，以免增加肝脏负担，影响到身体健康。
2023-11-28 11:09
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