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身体皮肤怎么养护
补充说明：身体皮肤怎么养护
2023-08-29 22:36
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精选回答(1)
王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
身体皮肤养护主要包括注意清洁、补水、多吃果蔬、适当运动、保证充足睡眠等，养成良好的生活习惯，有助于保持皮肤健康。
1、注意清洁
身体皮肤每天需要进行清洁，可以使用温和的洗面奶，避免使用刺激性的洗护用品，以免对皮肤造成刺激，导致皮肤屏障受损。
2、补水
在日常生活中需要多喝水，补充身体所需要的水分，可以适当喝冰糖炖雪梨水，能够补充身体所需要的水分，而且也可以补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
3、多吃果蔬
平时可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素，而且也可以促进皮肤的新陈代谢，有利于身体健康。
4、适当运动
日常生活中还要适当进行运动，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进身体的血液循环，加快新陈代谢，同时还可以促进皮肤的血液供应，有助于保持皮肤健康。
5、保证充足睡眠
平时要保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，因为长时间熬夜会导致体内激素水平紊乱，可能会导致皮肤暗沉、长痘等症状。
如果出现皮肤异常的情况，需要及时到正规医院就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2023-08-30 20:24
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
